Exercícios para queimar calorias

Não tem segredo nenhum: os exercícios para queimar calorias são aqueles que demandam um maior esforço corporal, ou seja, aqueles que literalmente fazem você suar a camisa. Mas não se engane! Isto não significa que os exercícios para queimar calorias são os mais indicados no seu caso. Exercícios para queimar calorias – primeiro passo Isto porque as pessoas quando decidem treinar, resolvem sair fazendo exercícios sem nem ao menos analisar qual seria o mais indicado para elas, e buscam apenas os exercícios para queimar calorias. […]

A diferença entre caminhada e corrida é uma dúvida constante. Vamos supor o seguinte exemplo: o ano novo chegou e você estabeleceu uma série de metas pessoais. Entre elas, está emagrecer, e ganhar tônus muscular. Ou seja: você quer enxugar o corpo e fornecer a ele subsídios para que se tonifique de forma saudável. Aí você se questiona mais de uma vez o que é melhor, entre caminhada e corrida. Isto porque ambas, a caminhada e corrida, oferecem cada uma ao seu modo, as suas […]

Alongamento

O alongamento com certeza deve ser parte importante do seu treino! Não esqueça jamais de fazer alongamento, caso você não queira uma distensão muscular, ou mesmo uma indisposição para malhar no dia seguinte. Além de prevenir estes dois problemas, o alongamento prepara o seu corpo para a intensidade do treino, seja ela qual for, e também é um meio de fazer o seu organismo relaxar após a realização de atividades físicas. Ou seja: só há benefícios na prática de alongamento, portanto, continue lendo as próximas […]

Alimentos para ganhar músculo

Alimentos para ganhar músculo Entre os alimentos para ganhar músculo, estão uma série que você certamente não está acostumado a ingerir, ou que até consome sem se dar conta! Além dos alimentos para ganhar músculo, é preciso atentar para as quantidades: de nada adianta ser fiel aos alimentos para ganhar músculo, se você não consome as porções necessárias – ou come porções excessivas. Assim, o resultado tende a ser diferente do que você gostaria. Alimentos para ganhar músculo – dieta Todos sabem, já leram ou […]

Iniciando no treinamento funcional

Treino  funcional para iniciantes virou uma febre! Alias, o treino funcional por si só virou uma febre e trouxe, a reboque, o treino funcional para iniciantes. O ideal é que as pessoas que buscam por treino funcional para iniciantes façam da prática mais do que uma moda, mas uma rotina, algo que fazem costumeiramente como sair para trabalhar. Isto porque praticar qualquer atividade física já é por si só muito bom para o corpo e o treino funcional é um dos mais completos exercícios físicos, […]

Treino para bumbum e pernas

Ganhar pernas e glúteos: o sonho de muitas brasileiras. Ganhar pernas e glúteos é quase que uma obsessão entre elas, ainda que elas, as brasileiras, tenham naturalmente coxas e bumbum bem acentuados, culturalmente falando. Sim, o estereótipo da brasileira apresenta estas regiões inferiores do corpo humano bastante evidentes e, ainda assim, o que mais se procura nas academias Brasil a fora são treinos e exercícios para ganhar pernas e glúteos. Vamos a mais informações sobre este fato. Ganhar pernas e glúteos – o que fazer? […]

Tonificar abdomen

Tonificar abdomen é o desejo de muitas pessoas e sobretudo das mulheres. Tonificar abdomen é realmente uma tarefa difícil, mas possível se você realizar os procedimentos corretos. Ocorre que há muito mito em torno de tonificar abdomen. E o pior: há também muita receita milagrosa que não funciona, com o único intuito de vender a revista que apresenta tal anúncio. Neste ramo fitness, é preciso mesmo tomar muito cuidado para não ‘comprar gato por lebre’, investindo em determinados procedimentos que nada irão fazer por você, […]

Queimar gordura localizada

Queimar gordura localizada é o desejo de 10 entre 10 pessoas! Principalmente as mulheres têm a intenção de queimar gordura localizada. Isto porque estas gordurinhas indesejáveis realmente custam a sair da região onde estão, muito mais dificilmente do que se instalaram naquela região do ponto do corpo. A boa notícia é que há algumas maneiras de se queimar gordura localizada e nós iremos, agora, indicar a você quais são estas maneiras. Acompanhe! Queimar gordura localizada – mexa-se!   Praticar exercícios físicos é uma das melhores […]

Quem quer malhar, secar, definir não precisa entrar em pânico: isto é possível, sim! Porém, é preciso saber que para malhar, secar, definir você precisa primeiramente de foco e determinação! Quando se fala em malhar, secar, definir, geralmente as pessoas pensam em uma missão impossível de ser atingida, imaginando que terão de parar suas vidas para malhar, secar, definir, quando, na verdade, primeiramente devem ter em mente este objetivo claro. Somente depois de terem incorporado esta meta como sendo um objetivo principal de sua vida […]

Pra malhar o abdomen não tem segredo, tem força de vontade! Isto porque, na prática, o abdomen é constituído por um grupo muscular que, teoricamente, fica parado e não se movimenta assim como outros músculos do corpo humano (como a perna, por exemplo). Malhar o abdomen, portanto, deve ser uma constante para quem tem o sonho de ficar com o corpo definido! Mas, não tem erro: malhar o abdomen regularmente possibilita que você tenha um corpo firme e saudável até idade avançada, sem ter que […]

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